睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，猶如水、食物一樣對人必不可少。失眠是健康大敵，要引起足夠的重視。許多人錯誤地認為睡眠障礙不會影響人的健康而延誤治療；殊不知長期失眠大腦功能就會紊亂，嚴重影響身心健康：

　　1、身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。

　　2、長期失眠會引發高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆。

　　3、記憶力減退、頭痛、頭昏腦脹、耳鳴、健忘、神經衰弱等。

　　4、失眠往往導致白天精神不振、工作效率低、緊張易怒、與周圍人群相處不融洽，抑郁、煩悶、嚴重的還會導致悲觀厭世。

　　5、長期失眠造成注意力不集中，思維能力下降，產生抑郁、焦慮、精神緊張等情緒，大腦皮層功能失調，引起植物神經紊亂，嚴重者形成精神病、神經官能癥等。

　　6、失眠使機體抵抗力下降，降低身體素質，加速衰老，引發多種疾病，縮短人的壽命。

　　7、兒童睡眠質量下降會直接影響身體的生長發育。

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