失眠對于有些人不算病，很多人不重視，但是長期的失眠會對人們有影響，不管是生活上還是身體上，那么失眠的原因有哪些呢？

　　年輕人工作壓力大，而且經常熬夜，這是失眠的主要原因，長期失眠導致精神萎靡、情緒不穩、生活和工作質量下降等。睡眠障礙是導致身心疾病的重要因素。

　　而且經常的莫名的傷感，也許是想到以前的往事了，也許是因為疲憊的大腦更容易儲存負面情緒。另外，缺乏睡眠的人情緒也總是不穩定，比如睡眠不足的人更容易害怕和焦慮。

　　那么，失眠患者要注意哪些？

　　失眠患者不要經常的喝酒和吸毒。但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來后仍會有疲乏的感覺。

　　失眠患者也不要喝咖啡喝碳酸型飲料，這對身體傷害是很大的，尤其一些對咖啡因特別敏感的人，可能持續興奮的時間更久。此外，咖啡因還有利尿作用，過多喝咖啡，容易讓人排尿增多，這也會干擾睡眠。

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