冬季失眠，多與氣溫驟降有關，不少人因為沒法適應氣溫的變化而出現失眠癥狀。那么，常見的冬季失眠的類型都包括哪些呢？冬季失眠又該如何應對呢？帶著這些問題，來看看吉林中山醫院對冬季失眠的類型歸納及其應對建議。

　　失眠，在中醫古代文獻里被稱為“不寐”、“不得臥”、“不得眠”、“目不瞑”等。吉林中山醫院到：“失眠的誘發原因和癥狀各不相同，在中醫里，不同的癥狀有不同的治療方法。”失眠主要有五大誘發因素，即精神心理因素（約占50%）、疾病因素（約占20%）、環境因素（約占5%）、藥物和體質因素等。

　　許多人籠統認為，失眠是指晚上睡不著，但實際上睡不著的表現也各不相同，中醫將冬季失眠主要分為以下兩種。

　　一是營血蘊熱型

　　這類人表現為早醒，醒后再迷迷糊糊至天亮，常伴有咽干少津，五心煩熱，面頰有痤瘡盜汗，或有手足震顫等癥。治療原則是清營涼血寧神。可以按摩內關、神門、四神聰、后溪等穴位。

　　二是營氣不足型

　　這類人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩夢，白天精神不振，健忘，注意力不集中，可伴心慌等癥。在治療上，主要以益精養血安神為主，可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥，飲食上多吃一些補血的東西，如大棗、阿膠等。

　　為了自身的健康，患者要多加注意。不要以為失眠是小事，不把失眠當病看，應當家早到正規的醫院就醫，做到早發現早治療。

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